Menopausa: lo sport combatte vampate e sovrappeso

Buone notizie

Menopausa: lo sport combatte vampate e sovrappeso

redazione

Sono in cima alla lista dei fastidi che affliggono le donne in menopausa: le vampate e la ciambella di grasso intorno alla vita. Hanno tutto l’aspetto di una condanna a cui è difficile, se non impossibile, sottrarsi. Ma da uno studio della North American Menopause Society (Nams) pubblicato su Menopause arrivano buone notizie. Le donne possono liberarsi di entrambi i pesanti fardelli facendo regolare esercizio fisico.

I vantaggi del movimento sono stati documentati dai ricercatori anche sulle donne in precedenza sedentarie. Lo studio  è stato condotto su 234 donne spagnole tra i 45 e i 64 anni di età in postmenopausa che avevano dedicato i precedenti 12 mesi a tutto tranne che allo sport. Dopo 20 settimane di allenamento le partecipanti avevano ottenuto una serie di vantaggi: una significativa perdita di peso, il miglioramento nell’umore e una riduzione delle vampate. «Crescono le prove -  afferma JoAnn Pinkerton, ai vertici della Nams -  a dimostrazione del fatto che uno stile di vita attivo, con regolare esercizio fisico, migliora la salute, la qualità della vita e la forma fisica delle donne in menopausa. 

 

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