Benessere

Benessere

Il legame

La tristezza fa male agli anziani: aumenta il rischio di malattie neurodegerative e demenza

Potrebbe essere una buona notizia per le persone umorali: cambiare rapidamente emozioni fa bene alla salute mentale. Al contrario, l’inerzia emotiva, la difficoltà di passare da un’emozione a un’altra soprattutto per liberarsi dei brutti... Continua a leggere

Contrordine

Come non detto: il digiuno intermittente non è la svolta. Mangiando poco si dimagrisce di più

Contrordine del contrordine. Si torna al punto di partenza. Per perdere peso viene nuovamente considerata vincente la vecchia strategia dietetica: mangiare meno e meno spesso.  Chi segue questo regime alimentare perde più chili rispetto a chi si... Continua a leggere

Il consiglio

Il modo più efficace per dimagrire? La combinazione di digiuno intermittente e allenamento a intervalli

La parola d’ordine per dimagrire è “intervallo”. Almeno così suggerisce uno studio su Cell Metabolism secondo il quale una strategia efficace per... Continua a leggere

Il congresso FederDolore-SICD

Dolore cronico: anche la dieta giusta può aiutare ad alleviarlo

Mangiare meglio per soffrire di meno. È la nuova strategia emersa nel corso del Congresso FederDolore SICD (Società Italiana Clinici del Dolore): l’alimentazione è strettamente legata al dolore cronico. 

Per esempio la molecola beta-... Continua a leggere

L’analisi 

Il parto in acqua fa bene alle mamme e ai bambini

Il parto in acqua piace alle mamme e fa bene ai bambini. Lo dicono i risultati di 36 studi che hanno coinvolto 157mila donne passati al vaglio in una review... Continua a leggere

L’indagine

Gli Italiani e lo sport. Crescono gli sportivi e le persone convinte che l’attività fisica sia fondamentale per il corpo e per la mente

Chi lo fa non può rinunciarvi. Chi non lo fa vorrebbe farlo. E, comunque, da tutti (o quai) viene considerato fondamentale per la salute fisica e mentale. Lo sport è unanimamente riconosciuto come uno strumento di prevenzione efficace contro le... Continua a leggere

Suggerimenti

I 7 consigli per far amare la frutta e la verdura ai bambini

Premi e punizioni, elogi e rimproveri, fantasiosi cerimoniali, ingegnosi trucchetti. I genitori le provano tutte pur di convincere i bambini a mangiare frutta e verdura. Le porzioni raccomandate sono 5 al giorno, tre di frutta e due di verdura,... Continua a leggere

Il test


Nelle cellule staminali si può leggere il benessere della persona

Il “termometro del benessere” potrebbe essere un prelievo di sangue per misurare le cellule staminali. È l’ipotesi lanciata alla presentazione del progetto Fitness&Staminal, che si avvale del sostegno della SIMCRI, la Società Italiana di... Continua a leggere

Sessualità

Sesso con le mestruazioni. Una donna su 6 ha più voglia durante il ciclo

Il 16 per cento delle donne ha più voglia di fare sesso appena prima o durante le mestruazioni, il 21 per cento non rinuncia ad avere rapporti durante il ciclo, mentre, tra quante scelgono di evitare l’intimità durante le mestruazioni, il 60% ... Continua a leggere

Lo studio italiano

No, il latte artificiale con integratori non fa diventare i bambini più intelligenti

Il latte artificiale arricchito con gli integratori non fa diventare i bambini più intelligenti. O per lo meno non gli assicura bei voti a scuola. Gli autori di uno studio... Continua a leggere

Il legame

Chi è stato sedentario durante il lockdown è più a rischio di depressione

Cyclette, salto con la corda, flessioni, allenamenti on line di ogni tipo, sessioni alternate di cardio, potenziamento muscolare, stretching. Qualcuno durante il lockdown se lo è posto come obiettivo: concentrare in un paio di mesi tutta l’... Continua a leggere

La campagna

“In Buca contro il Mieloma”: giocare a golf per migliorare la qualità di vita

Una a giornata da golfisti. Armati di palline, sacche e mazze da golf, in 30, tra persone con mieloma multiplo e caregiver, hanno partecipato a una lezione di golf scoprendo le tecniche del gioco corto, gioco lungo e putting green. 

L’... Continua a leggere

L'iniziativa

Covid-19: disinfettare le mani e, insieme, fare beneficienza

Dare «un contributo concreto alla salute pubblica»: così l'intero ricavato delle vendite di un prodotto biocida di Naos, azienda internazionale che opera nel settore della cura della pelle, sarà devoluto a Fondazioni, Associazioni e... Continua a leggere

Il legame

Gli acidi grassi omega 3 allungano la vita

Nella dieta della longevità non dovrebbero mancare soia, noci e semi di lino, alimenti ricchi di acidi grassi omega 3. Il consiglio arriva da un studio pubblicato sul British Medical Journal che suggerisce un’associazione tra un elevato consumo... Continua a leggere

L'iniziativa

Un bollino arancione per i ristoranti attenti ad allergie e intolleranze alimentari. Ogni anno 40 italiani perdono la vita a causa di un cibo “proibito”

“Qui mangi sicuro!”: questo sarà scritto sul bollino arancione che identificherà i locali in cui si somministrano cibi o bevande dove le persone con allergie o intolleranze alimentari potranno mangiare senza correre pericoli. Il bollino verrà... Continua a leggere

L’analisi

Non solo lezioni frontali. Si impara di più se l’insegnamento è attivo e interattivo

Mani, testa e cuore. Tutti e tre accesi, attivi, partecipi: hands-on, minds-on, hearts-on.  È il sistema didattico ideale dalle elementari al liceo basato sul coinvolgimento fisico, mentale ed emotivo degli alunni. Forse vale per tutte le... Continua a leggere

Il suggerimento

Over 50, è arrivato il momento di andare a ballare

Da sole, in gruppo, al chiuso, all’aperto, in casa, in palestra, in discoteca. L’importante è farlo. Le donne, forse vale per tutte ma in particolare dopo la menopausa, dovrebbero trovare il tempo di andare a ballare, regolarmente come se lo... Continua a leggere

Lo studio

Yogurt e non solo. Così gli alimenti fermentati aiutano a spegnere l’infiammazione nell’intestino

Tra i cibi antinfiammatori c’è il kombucha (una bevanda leggermente frizzante), il kefir (latte fermentato), il kimchi (un concentrato di verdure), ma anche il meno esotico yogurt. Hanno tutti una cosa in comune: sono alimenti fermentati e... Continua a leggere

Miti da sfatare

Non è colpa del 'metabolismo lento' se dopo i 50 anni non si riesce a perdere peso

L’alibi dei quarantenni, cinquantenni, sia uomini che donne, che non riescono a dimagrire è messo profondamente in crisi da un articolo su Science . Il metabolismo... Continua a leggere

Lo studio

Un po' di colore in tavola aiuta a rallentare il declino cognitivo

Un tocco di rosso-arancio e un tocco di blu-violetto. In cucina i colori fanno la differenza. E a guadagnarci non è solo l’estetica del piatto ma anche, ed è quello che più conta, la salute del cervello. 

Un nuovo studio pubblicato sulla... Continua a leggere

Diseguaglianze

Nei quartieri ricchi si invecchia meglio

La distanza tra un quartiere residenziale, comodo e ben servito, e uno svantaggiato privo dei minimi comfort non è fatta solo di chilometri. È fatta anche di anni di vita in salute. Secondo uno studio pubblicato su... Continua a leggere

Lo studio

Instagram aumenta l’insoddisfazione del proprio corpo e la voglia di chirurgia estetica

Per le giovani donne, l’esposizione alle immagini sessualizzate che ritraggono donne in pose sensuali su Instagram aumenta il rischio di sentirsi insoddisfatte del proprio corpo e di desiderare di ricorrere alla chirurgia estetica per correggere... Continua a leggere

I consigli

Cefalea in smart working: più pause per sgranchirsi le gambe e, se possibile, uscire di casa

La cefalea è un disturbo molto diffuso e spesso se ne sottovaluta l’importanza e la potenziale pericolosità. Nei lunghi mesi della pandemia, al lavoro in casa (che da noi, chissà perché, è diventatio “smart working”) e alle ore trascorse davanti... Continua a leggere

Lo studio

Basta schiaffi e sculacciate. Le punizioni fisiche sui bambini non educano e fanno danni psicologici

La Svezia è stato il primo Paese al mondo ad aver considerato illegale alzare le mani sui bambini per punirli. Era il 1979. Oggi le punizioni corporali nei confronti dei bambini sono un reato in... Continua a leggere

Il sondaggio

Infiammazioni: due terzi degli italiani ne hanno sofferto negli ultimi tre mesi. E in vista dell'estate...

Negli ultimi tre mesi due italiani su tre hanno sofferto di almeno un disturbo infiammatorio, soprattutto di natura muscolare e articolare. È quanto risulta da un'indagine di Human Highway per Assosalute, l'Associazione dei farmaci di... Continua a leggere

L’indagine

Perché in Francia i genitori sono più stressati che in Ecuador? Colpa della società individualista

Fare il genitore è un mestiere difficile. Ma farlo in Francia o negli Stati Uniti può essere molto peggio che farlo in Pakistan o in Ecuador. Un gruppo di ricercatori dell’Università di Louvain in Belgio ha realizzato la prima mappa globale del... Continua a leggere

Disturbi del sonno

Un italiano su quattro dorme male

In Italia ci sono ben 12 milioni di persone che soffrono di disturbi del sonno: hanno difficoltà nell'addormentarsi, si svegliano spesso durante la notte e troppo presto la mattina e stentano a tornare da Morfeo.

Secondo i recenti dati... Continua a leggere

Da Parmalat

Arriva anche in Italia il primo latte con vitamina D

Una bassa esposizione alla luce solare dovuta alle stagioni fredde e nuvolose, allo smog, al contenuto di melatonina della pelle o, come nell’ultimo anno, alle misure restrittive per il contenimento della pandemia da Covid-19 possono... Continua a leggere

È primavera

Cambio di stagione: cosa succede al nostro organismo e come aiutarlo

Aumentano le ore di luce, influenzando i ritmi circadiani, cambia l’ambiente esterno, con sbalzi di temperatura e di umidità, cambiano le nostre abitudini e di conseguenza anche l’organismo si trova “costretto” a subire un cambiamento con il... Continua a leggere

Lo studio

Problemi di insonnia? Si risolvono mangiando più frutta e verdura

C’è chi le ha provate tutte, dal banale conteggio delle pecore agli esercizi di respirazione, al cambio del materasso, ai prodotti naturali e chimici, senza però aver mai trovato il rimedio ideale contro l’insonnia. 

Ora si scopre che... Continua a leggere

Benessere animale

Il ministro Speranza firma il decreto: si possono curare gli animali con farmaci umani. Risparmi fino al 90% sui medicinali

Il veterinario potrà prescrivere farmaci per uso umano per la cura degli animali domestici, a condizione che il medicinale contenga il medesimo principio attivo di quello veterinario.

A stabilirlo è il decreto firmato mercoledì 14 aprile... Continua a leggere

Così si impara prima

Gli audiolibri per insegnare parole nuove ai bambini in età prescolare

Deluso, coraggioso, protetto, enorme. E poi: egoista, terrorizzato e preparato. 

Sono alcuni vocaboli che, insieme a tanti altri, non rientrano nel linguaggio comune dei bambini di 4 o 5 anni e talvolta anche di quelli più grandi. ... Continua a leggere

Lo studio

Lo stile di vita fa il microbioma

Un gran traffico di geni che vanno avanti e indietro tra batteri differenti dell’intestino. Il processo, noto come “trasferimento genico orizzontale”, è particolarmente diffuso nelle popolazioni industrializzate e molto meno in quelle rurali. E... Continua a leggere

Lo studio

L’effetto boomerang degli allenamenti ad alta intensità: se si esagera si danneggia la salute

Il troppo stroppia. Anche quando si tratta dell’attività salutare per antonomasia, l’esercizio fisico. Un gruppo di scienziati svedesi ha dimostrato infatti che gli allenamenti troppo intensivi che richiedono sforzi al limite estremo delle... Continua a leggere

I consigli di Assosalute

Le allergie di primavera in epoca di Covid-19

Le allergie respiratorie colpiscono la metà circa degli italiani. Che anche quest’anno dovranno fare i conti con le variabili dettate dalla pandemia oltre che con il consueto “appuntamento” con la primavera.

«Chi soffre di forme di... Continua a leggere

Il libro

Muscoli in salute per il benessere a tutte le età. Anche in tempo di Covid-19

Ne abbiamo più di 600 in tutto il corpo, uno dei quali è un organo che ci tiene in vita: il cuore. Costituiscono circa il 40% del peso di una persona e anche di più se se ne fa aumentare la massa con l'esercizio fisico.

Sono i muscoli.... Continua a leggere

Danni collaterali

Gli effetti di Covid-19 sulla bilancia: la prima ondata ci ha fatto ingrassare quasi un chilo al mese

Da quando è iniziata la pandemia è tutto un conteggio. Si contano i morti, i contagiati, il numero dei tamponi effettuati, i ricoverati in terapia intensiva e, da qualche mese (per fortuna), i vaccinati. Ora un gruppo della University of... Continua a leggere

La soluzione

Un bagno d’aria aperta per combattere l’ansia da pandemia

Di tutte le misure restrittive che possono essere imposte per combattere la pandemia, la chiusura dei parchi nelle città è la prima che andrebbe scongiurata. Perché anche un piccolo assaggio di natura ogni tanto può migliorare il benessere degli... Continua a leggere

L’altra epidemia

Lo stress da pandemia passa da genitori a figli (e compromette la didattica a distanza)

Aprile 2020. Era passato circa un mese dall’annuncio in cui l’OMS battezzava ufficialmente l’epidemia di coronavirus una “pandemia”. In quel periodo, mentre il virus minacciava la salute del mondo intero, le persone si rinchiudevano in casa  e... Continua a leggere

Lo studio

Il segreto per essere felici? Vivere in società dove il denaro non ha potere

Esiste davvero la possibilità di essere poveri ma felici. Anzi di essere felici proprio perché si è poveri. È una condizione in cui ci si può trovare solo se si vive in società dove i soldi non hanno un ruolo centrale. Secondo uno... Continua a leggere

Studio Iss e Unicef

Angoscia e difficoltà nell’allattamento per la neomamma separata dal neonato

Quasi il 60% delle madri separate a causa della positività al SARS-CoV2 dai figli appena nati ha riferito di essersi sentita molto angosciata; uno stato emotivo che, in misura più leggera, ha comunque riguardato il 78% delle mamme che hanno... Continua a leggere

Lo studio

Il sonno è influenzato dalle fasi lunari. Con la luna piena si dorme meno

Siamo tutti lunatici. Dagli indigeni dell’Argentina, agli studenti universitari di Seattle, tutti, chi più chi meno, subiscono l’influenza delle fasi lunari. Almeno per quanto riguarda il sonno. Si dorme di più o di meno a seconda della... Continua a leggere

Lo studio

Bastano 11 minuti tre volte alla settimana per rimettersi in forma secondo la scienza

Si salta, si suda, si usano braccia, gambe e addominali. È un allenamento a corpo libero scientificamente validato. Significa che ha superato a pieni voti una sperimentazione in piena regola, randomizzata e controllata, dimostrando che funziona... Continua a leggere

Innovazioni

Troppo pc e smartphone: arriva l'occhiale “intelligente” che rallenta la miopia

Troppo tempo al chiuso e molte ore davanti a pc e smartphone, più del solito durante il lockdown e le vacanze, rischiano di accelerare quella “epidemia di miopia” che si sta verificando da anni. Oltre alle note cause genetiche, la diffusione del... Continua a leggere

Cronache

Quanti anni hai? La risposta è nel microbiota intestinale

Quello che c'è scritto sulla carta d'identità è solo un dato amministrativo. L'età “vera”, quella biologica, la rivelano i batteri che ospitiamo nell'intestino e che cambiano nel corso della vita.

Privi di batteri fino alla nascita, ne... Continua a leggere

La valutazione


Le app per il fitness invogliano a muoversi di più

Contano i passi, misurano le distanze percorse, calcolano le calorie consumate e invogliano a muoversi di più. Non c’è da illudersi, le app per il fitness non arrivano a trasformare un sedentario cronico in un maratoneta ma aumentano i livelli... Continua a leggere

Effetti indelebili

Gli abusi da piccoli non si dimenticano

All’inizio ci sono le difficoltà scolastiche, una  bocciatura dopo l’altra fino all’abbandono degli studi. Poi cominciano i problemi con la giustizia, il consumo di sostanze stupefacenti, la difficoltà a trovare lavoro, la povertà, le condizioni... Continua a leggere

Lo studio

I vantaggi dell’alimentazione vegana. Fa dimagrire e migliora il metabolismo

La dieta vegana, che esclude tutti i prodotti di origine animale, fa dimagrire e migliora il metabolismo. Lo dice uno studio appena pubblicato su JAMA... Continua a leggere

L’esperimento

La mindfulness aiuta davvero a gestire lo stress?

La mindfulness aiuta a gestire lo stress? No. Ma può convincervi del contrario. Secondo uno studio condotto dall’Università di Buffalo pubblicato sulla rivista Personality and... Continua a leggere

Il consiglio

Su Facebook non mentire. Essere se stessi rende più felici

“Posta te stesso”. Le massime filosofiche si aggiornano e si adeguano ai social media. Il “conosci te stesso” di socratica memoria non basta più: il segreto per stare bene oggi è mostrarsi su Facebook per quello che si è nella vita reale.... Continua a leggere

Lo studio

Il lockdown non ha compromesso il benessere mentale. Anzi in molti casi è stato positivo

Chi l'ha detto che il lockdown da pandemia ha avuto solo effetti negativi, addirittura devastanti in certi casi, sulla salute mentale delle persone? Non è così. Non sempre, almeno; e, anzi, in taluni casi ha avuto effetti benefici sulla psiche... Continua a leggere

Lo studio

Da San Diego al Cilento il segreto della longevità è la saggezza: chi è saggio è meno solo

Vecchiaia e saggezza vanno a braccetto. Ma è la saggezza che allunga la vita o è la vecchiaia che fa diventare saggi? Secondo uno studio appena pubblicato su Aging... Continua a leggere

Il legame

Chi ha un caratteraccio rischia di più dopo un infarto

Un carattere difficile fa male al cuore. Soprattutto dopo un infarto. Uno studio appena pubblicato sull’European Journal of Cardiovascular Nursing... Continua a leggere

La conferma

Lo stress si supera con l’attività fisica

Come fare per riprendersi dallo stress? Gli sportivi non avrebbero dubbi e risponderebbero “allenandosi”. I runner direbbero “correndo”, i ciclisti “pedalando”, i nuotatori “nuotando” e così via…

Che l’attività fisica sia capace di... Continua a leggere

Problema sottovalutato

Avanti e indietro dal bagno di notte per 1 giovane su 5 e per il 90% degli over 80

Si chiama nocturia, nicturia o poliuria notturna ed è uno dei disturbi meno riferiti al medico curante: un sondaggio americano ha rivelato che il 66% di chi ne soffre non ne ha mai parlato col medico. Consiste nella necessità di urinare una o... Continua a leggere

La conferma

In menopausa non sottovalutare il rischio depressione

No news, good news? Non è detto. In ambito scientifico quando manca una “notizia” non sempre è buon segno. Perché a volte gli studi servono anche a confermare “vecchie notizie”, senza necessariamente darne di nuove.  E non è detto che le vecchie... Continua a leggere

Prevenzione

Mascherine: come evitare che la dermatite seborroica si aggravi

L’utilizzo prolungato delle mascherine per contenere la diffusione del Coronavirus può determinare una serie di problematiche alla pelle, come l’insorgenza di funghi o fastidiose irritazioni. La questione si complica in caso di dermatite... Continua a leggere

Giornata nazionale

Salute, sport e benessere: ripartire dalle città

Richiamare l’attenzione, e stimolare l’azione dei sindaci, sulla necessità e l’urgenza di ripartire dalle città come luoghi per promuovere la salute, il benessere, lo sport. In sintesi, è questo lo scopo della Giornata nazionale per la salute e... Continua a leggere

Nutraceutica

Un microbo per frenare il colesterolo "cattivo"

Un ceppo microbico brevettato che ha dimostrato un’azione sul profilo lipidico: è LPLDL, componente innovativo di una nuova classe di integratori alimentari, frutto della ricerca di Alfasigma.

Nonostante l’ipercolesterolemia sia stata... Continua a leggere

Miti da sfatare

Neo-mamme smemorate? Colpa del poco sonno

Tra le alterazioni ormonali, le notti insonni, la stanchezza per le tante incombenze e l’attaccamento viscerale al neonato, le sviste e le dimenticanze delle mamme sembrerebbero giustificabili. 

Secondo uno studio appena pubblicato su... Continua a leggere

Il legame

Casa, chiesa, bar, palestra. I luoghi frequentati incidono sulla personalità

Dimmi come hai vissuto la quarantena e ti dirò chi sei. Non è particolarmente difficile: in linea di massima, come era prevedibile, le persone introverse hanno accettato il confinamento domestico più facilmente delle persone estroverse. 

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Il problema

I rischi della quarantena sulla salute mentale degli adolescenti

Che effetto ha un lockdown di due mesi sulla salute mentale degli adolescenti? Forse la questione non si è guadagnata l’attenzione che merita: in molti pensano che un teenager possa trovare nel suo smartphone tutto quello di cui ha bisogno... Continua a leggere

Diabete e stress da Coronavirus

Amd e Sid: psicologi in linea a disposizione di pazienti diabetici e operatori sanitari

Fornire supporto psicologico alle persone con diabete, che possono trovarsi in condizioni di disagio tali da pregiudicare l’aderenza alle terapie. Ed essere al fianco dei tanti colleghi diabetologi che hanno visto completamente cambiato il... Continua a leggere

Il consiglio

Lo smart working ci ha reso ancora più sedentari. Per stare meglio basta dormire di più e svolgere leggera attività fisica

Dalla sedia della scrivania a quella della tavola da pranzo, da quella della tavola da pranzo alla poltrona del salotto. E ritorno. Tra la fase 1 e la fase 3, è cambiato poco: non c’è stato periodo più sedentario di questo, segnato da lockdown e... Continua a leggere

Lo studio

L’altruismo è contagioso: chi assiste a una buona azione è spinto a fare altrettanto

Di questi tempi è difficile a credersi, ma non tutto ciò che è contagioso è nocivo. Un gruppo di ricercatori dell’Università del Texas ad Austin ha dimostrato per esempio che l’altruismo si trasmette da un individuo a un altro più facilmente di... Continua a leggere

L’indagine

La difficile ricetta del pollo perfetto. Buono e senza rischio di patogeni

Come cucinate il pollo? Qualunque sia la vostra ricetta preferita, fritto, al forno, in padella, molto probabilmente verrebbe bocciata dalla scienza. Il verdetto non riguarda le doti culinarie ma la sicurezza di quel che viene messo in tavola. I... Continua a leggere

Il confronto

I 30 anni che ci hanno fatto venire i capelli dritti. Livelli di stress alle stelle rispetto agli anni Novanta

La vita di oggi è molto più stressante di quella degli anni Novanta. E Covid non c’entra. O meglio: la pandemia potrebbe essere l’acqua che fa traboccare il vaso. Perché da una indagine della Penn State University emerge che stiamo affrontando... Continua a leggere

Di bene in meglio

L’attività fisica migliora il metabolismo ancora più di quanto finora creduto

Pensavamo facesse bene. Molto bene. Ma ora scopriamo che fa ancora meglio. L’esercizio fisico è ancora più salutare di quello che si immaginava. Gli effetti sul metabolismo del movimento sono superiori a quelli che la scienza ha dimostrato... Continua a leggere

L’associazione

I neonati insonni hanno maggiori probabilità di sviluppare ansia e fobie da bambini

L’ansia da separazione, le fobie, i rituali ossessivi compulsivi, gli attacchi di panico. Quando a soffrirne sono i bambini tra i 4 e i 10 anni, all’origine potrebbe esserci un disturbo del sonno nel primo anno di vita. 

Secondo uno... Continua a leggere

Lo studio

Il cervello si preserva anche a tavola: pesce e verdura rallentano il declino cognitivo

Più che un regime alimentare, oramai la dieta mediterranea sembra una panacea. Ogni tanto salta fuori qualche sua proprietà benefica. È difficile stupirsene perché per lo più si tratta di nuove conferme di qualità già note. L’ultima di queste... Continua a leggere

La rassicurazione

Neonati. Lasciarli piangere (per un po') non fa male. Anzi, crescendo pingeranno di meno

Resistere al pianto di un neonato è un’impresa eroica. E in molti casi la frenetica caccia ai rimedi (ciuccio in primis) da parte dei genitori scatta più per proteggere se stessi che per il bene del bambino. 

Anche perché gli scienziati... Continua a leggere

Unicusano

Il golf all'università per il benessere psicofisico

Una giornata da ricordare, mercoledì 19 febbraio, per oltre 200 studenti dell’Università Niccolò Cusano di Roma: “Golf Brain, esplorando i benefici del golf” ha infatti trasformato l'ateneo in un campo da gioco con i maestri del Golf Club... Continua a leggere

Curarsi a tavola

Invecchiare in salute grazie alla dieta mediterranea. Agendo sui batteri dell’intestino combatte la fragilità

È molto di più di una sana alimentazione. La dieta mediterranea è una potente strategia preventiva in grado di rallentare “una malattia” incurabile: la vecchiaia. Se mai ci fosse bisogno di specificarlo, è della vecchiaia vissuta male che stiamo... Continua a leggere

Lo studio

Non abbiate paura di piangere. Soffocare le emozioni dopo la morte di un congiunto fa ammalare

Dopo la morte di un coniuge il rischio di ammalarsi aumenta per chi ha subito il lutto. Da uno studio pubblicato sulla rivista Psychosomatic Medicine è emerso però che... Continua a leggere

La previsione

Quando andrò in menopausa? Un test del sangue può prevederlo fino a due anni prima

Dottore, quando andrò in menopausa? Le pazienti dai 45 anni in su interessate a conoscere il momento in cui avrà inizio la nuova fase della vita hanno da poco tempo a disposizione uno strumento capace di fornire una previsione affidabile. Non la... Continua a leggere

Lo studio

Nonni, per una vecchiaia in salute occupatevi dei nipoti

Occuparsi dei nipoti fa bene alla salute, oltre che alla società. I nonni a tempo pieno, quelli che, per intenderci, “se non ci fossero, bisognerebbe inventarli”, salvano le famiglie ma salvano anche loro stessi. Secondo uno... Continua a leggere

La strategia

Per combattere le fobie il cervello ha bisogno della sua “copertina di Linus”

Una canzone o un motivo musicale, un pupazzo di peluche, un volto amico, la copertina di Linus.  Ricorrere a questi strumenti per combattere l’ansia che paralizza chi soffre di qualche fobia può essere più efficace della terapia cognitivo... Continua a leggere