Andare in vacanza fa bene alla salute, anzi «può addirittura salvare la vita». A patto, però, «che vengano rispettate cinque semplici regole». A raccoglierle è Scientific American, sulla base di rigorosi studi scientifici. 

Ecco le regole nel dettaglio:

1. La regola numero uno per ferie di successo è farle. Almeno una volta l’anno. Questo ridurrebbe, secondo una ricerca della State University di New York pubblicata su Psychosomatic Medicine, il rischio di morte per qualsiasi causa del 29 per cento;
2. Secondo gli esperti della Erasmus University di Rotterdam, poi, gli effetti positivi inizierebbero a farsi sentire già nella fase della pianificazione. Proprio in questo momento, infatti, iniziano ad aumentare i livelli di serotonina, l'ormone della felicità;
3. Una buona vacanza non può durare meno di otto giorni. Nonostante non vi sia una durata perfetta, è stato dimostrato che il livello degli ormoni legati al relax e alla soddisfazione inizia a crescere subito dopo la partenza, raggiungendo il picco proprio all'ottavo giorno;
4. Sul luogo ottimale in cui ritirarsi per le vacanze, invece, c’è accordo tra le diverse ricerche. Tutte indicano come ottimale per ricaricare corpo e mente il contatto con la natura. Una ricerca dei Sage Colleges di New York ha scoperto, infatti, che il Mycobacterium vaccae, che si trova comunemente nel suolo, quando è iniettato nei topi aumenta il livello di serotonina e riduce il livello di ansia;
5. Infine, non può mancare un po’ di movimento. Fare attività fisica, senza esagerare, è il consiglio degli esperti.